IFBB Bikini Athlete Titi Rantanen

img_7822.jpg

Kuka olen: Titi (Satu-Maarit) Rantanen

Syntymäaika: 03.01.1981

Asuinpaikka: Pirkkala

Pituus: 156 cm

Paino : 49kg

Perhe: Ninja (koira) 

Koulutus: Sky-Erikoiskosmetologi/LuontaishoitajaVyöhyketerapeutti, Toiminnallisen harjoittelun ohjaaja, Spartangear Personal Trainer...

Oma urheiluhistoriani on laaja ja pitkä. Nyt 20 vuotta olen harjoitellut salilla erilaisin menetelmin sekä kokeillut urheilijana diettejä erikoisruokavalioihin ja ruoan terveellisyyteen panostaen. Viisi vuotta sitten sairastuin vakavasti nivelreumaan ja olin täysin vuodepotilaana, hoidin itseni ayurvedahoitajani avustuksella 3 kuukaudessa lääkkeettömäksi. Lääkäreiden tuomio oli etten edes kävelisi muutaman vuoden kuluttua normaalisti. Tästä parannuttuani ja ymmärrettyäni kokonaisvaltaisen kehon tarpeen ruoasta, liikunnasta, levosta ja henkisestä hyvinvoinnista, haluan tuoda paranemisen ja kehon muokkauksen salani mahdollisimman monien ulottuville.

Nyt kysynnän ja mielenkiintoni vuoksi tarjoan teille myös sali-, sekä ruokaohjeita oman vankan kokemukseni pohjalta. 

Kuitenkin näissäkin ruokaohjeissa periaatteeni sekä painopisteeni ovat paleossa, ayurvedisissä opeissa, luomuruoassa sekä yksilöllisessä ohjauksessa.  Pakettiin kuuluu ravinto-ohjelma, saliohjelma ja saliohjelmasta riippuen tulen mukaan treeneihin  ohjaamaan, ryhmätreenit, poseeraustreenit sekä henkinen tuki joka vaiheessa. Halutessasi voit valita myös pelkän saliohjelman tai ruokaohjelman.

Haluat sitten muuttaa elämäntapojasi terveellisemmiksi, laihtua tai kilpailla Bikini Fitness tai Junior Body Fitness kisoissa, ota rohkeasti yhteyttä niin suunnitellaan sinulle yksilöllinen ohjelma tavoitteineen. 

Saavutukseni:

IGB Model Fitness, Larvik Norja 2010, 3.sija

Fitnesstukku Open, Model Fitness, Riihimäki 2010, 3.sija

IFBB SM-karsinnat, Bikini Fitness -163cm, Jyväskylä 2012, 2.sija

IFBB SM Bikini Fitness -163cm Fitnessexpo, Lahti 2012, 2.sija

IFBB Fitness Classic 2013 Bikini Fitness -158cm, 5.sija

IFBB SM Bikini Fitness -163cm Fitnessexpo, Lahti 2013, 7.sija

Mansen Fitness&Muscle 2013, Tampere, 3.sija

IFBB Fitness Classic 2015, Bikini Fitness -160cm, 4.sija

IFBB Fitness Classic 2016, Bikini Fitness -160cm 4.sija

Seuraava tavoite: IFBB Fitness expo syksy 2016 Bikini Fitness -160cm

17906_882123851844636_3728915079850847710_n.jpg

move.png

mm_logo-suuri-20124.jpgfinest_logo